三亚大东海海滩度假。从三亚凤凰机场打车40元到海边。住海景酒店，每晚450元，含早餐和沙滩椅，窗外就是海。行程四天三晚：第一天海滩游泳；第二天南山寺；第三天潜水200元；第四天吃海鲜。防晒霜必带，酒店可租冲浪板，避开国庆人多。

我养成每天喝水2500ml的习惯，分6次喝，每次400ml左右，早起一杯温水加几滴柠檬。三个月后皮肤水润不少，尿酸从420降到320，疲劳感减轻。注意不要等渴了才喝，运动后及时补500ml，避免睡前1小时大量饮水以防夜尿。